HERZLICH WILLKOMMEN
Auf meiner Seite für Systemisches Online-Coaching
Kennst du das?
- Du fühlst dich oft unzufrieden oder gereizt, aber weißt nicht so richtig, warum oder wie du es beheben kannst?
- Du bist dir unsicher, ob du in deinem Job richtig bist?
- Du weißt, dass du mehr für dich und deine Gesundheit tun müsstest, findest im Alltag jedoch keinen Platz dafür?
- Du hast das Gefühl, immer wieder vor den gleichen Problemen und Herausforderungen zu stehen und dich im Kreis zu drehen?
- Du wirst von bestimmten Situationen emotional immer wieder getriggert und wünschst dir einen anderen Umgang damit?
- Du hast Schwierigkeiten „Nein“ zu sagen und Grenzen zu ziehen?
- Du hast eine wichtige Entscheidung zu treffen, weißt aber nicht, für welchen Weg du dich entscheiden sollst?
Dann könnte für dich Coaching der passende Ansatz sein, um zu frischen Ideen, einem konkreten Plan oder einer Entscheidung, hinter der du voll und ganz stehst, zu gelangen.
Warum Coaching?
Coaching ist anders als ein Gespräch unter Freunden.
Als unvoreingenommene:r Gesprächspartner:in bietet der oder die Coach:in die Möglichkeit, ein Thema wertfrei und lösungsoffen durchzuspielen. So wird Raum für neue kreative Ideen und Ansätze geschaffen.
Entscheidend ist der Coaching-Prozess: Durch entsprechende Gesprächsführungstechniken und methodische Interventionen kann sich deinem Thema im vertraulichen Gespräch von einer frischen Seite genähert werden.
Ratschläge von oben herab sind im Coaching tabu. Stattdessen geht es darum, dich durch ressourcenorientierte Impulse dabei zu unterstützen, eine Lösung zu deiner individuellen Lebenssituation zu finden.
Voraussetzung für ein gelingendes Coaching ist die vertrauensvollen, wertschätzenden Beziehung zwischen Coach:in und Coachee. Die Chemie muss stimmen, damit sich der oder die Klient:in darauf einlassen kann die eigene Gedanken- und Gefühlswelt zu teilen.
Was passiert im Coaching?
Die Aufgabe des oder der Coach:in ist es, durch methodische Impulse die Selbstreflexion des oder der Coachee anzuregen. So entstehen neue Wirklichkeitswelten und in der Folge neue Handlungsoptionen.
Das wesentlichste Tool, das ausnahmslos in jedem Coaching zum Einsatz kommt, ist das aktive, wertfreie Zuhören. So gelingt es dem oder Coach:in, eine Ahnung von der Lebensrealität des oder der Coachingnehmer:in zu erhalten, sich empathisch einzufühlen und passende Fragen, ob sanft oder provokativ, zu formulieren. Darüber hinaus hat sich vor allem das visuelle Arbeiten bewährt, das einen besonders guten Zugang zu unserer Kreativität und unseren Ressourcen bietet.
Systemisches Coaching
Der systemische Ansatz, in dem ich ausgebildet wurde, bezieht dabei die verschiedenen Systeme bzw. Kontexte, seien es soziale Strukturen oder andere Einflüsse aus der Lebenswelt des oder der Coachee, in die Arbeit mit ein.
Disclaimer: Coaching ist keine (Psycho-)Therapie und kann eine solche auch nicht ersetzen. Die Behandlung einer psychischen Erkrankung gehört in die Hände von Fachärzten.
Mein Angebot
Du hast ein Thema, bei dem du nicht weiter kommst, und bist an einem Systemischen Coaching mit mir interessiert? So würde es weiter gehen:
1
Sende mir über das Formular unten oder direkt eine Mail mit deiner Nachricht und einigen Terminvorschlägen für ein unverbindliches, kostenfreies Erstgespräch per Telefon (ca. 20 Minuten).
- Beschreibung deines Themas
- Bin ich die Coachin, die du brauchst?
- Erläuterung der Coaching-Vereinbarung mit Verschwiegenheitsklausel, Datenschutzerklärung und Honorar (Sonderkonditionen für Studierende)
- Terminfindung für das erste virtuelle Coaching-Gespräch
2
Virtuelle Coaching-Sitzungen (ca. 60-90 Minuten) werden nach Bedarf von Sitzung zu Sitzung terminiert (meist ein Termin alle 1-2 Wochen, auch abends und am Wochenende möglich).
Als Ziel für die Bearbeitung eines Anliegens gilt: So wenige Sessions wie möglich und so viele wie nötig.
3
„Die eigentliche Wirkung passiert zwischen den Sitzungen.“
– alte Coaching-Weisheit
4
Abrechnung der Coaching-Termine erfolgen nach tatsächlicher Dauer.
Aus Erfahrung können manchmal bereits Kurzzeit-Interventionen ausreichend sein. Deshalb erfolgt zum einen die Abrechnung nur nach der tatsächlichen Dauer eines Coaching-Gesprächs und zum anderen werden die Termine individuell nach Bedarf abgestimmt. Es gibt keine Verpflichtung, eine bestimmte Anzahl an Sitzungen im Voraus zu buchen.
Vielleicht fragst du dich an dieser Stelle noch, ob Online-Coaching tatsächlich das Richtige für dich ist. Die Entscheidung liegt letztendlich bei dir, denn du kannst am besten einschätzen, ob du die räumliche Nähe für ein solches Gespräch bevorzugst.
Vorteile Online-Coaching
- Flexible Terminfindung durch entfallende Anreise
- Wohnort-unabhängiger Kontakt
- Entfallende Raummiete spiegelt sich im Honorar wider
Nachteile Online-Coaching
- Coach:in und Klient:in müssen jeweils selbst für eine ruhige Coaching-Umgebung sorgen
- Funktionierende technische Ausstattung mit Webcam, Mikrofon und stabiler Internetverbindung ist Voraussetzung auf beiden Seiten
Referenzen
Über mich
Schon seit meiner Jugend fasziniert mich das Thema Persönlichkeitsentwicklung und welchen immensen Einfluss Worte haben können. Daher habe ich früh angefangen, Bücher über Coaching und Fragen zur Selbstreflexion zu lesen. Mein Interesse an der Psyche des Menschen und wie er seinen Alltag bewältigt, haben auch dazu geführt, dass ich mich für ein „Orchideenfach“, dem Studium der Kulturanthropologie, entschieden habe. In diesem Fach geht es um den Blick auf die kulturellen Feinheiten im (Alltags-)Leben der Menschen und welche Prägungen Einfluss auf das Denken und Handeln haben.
Um mehr über die Wirkung von Worten und zur Kommunikation zu erfahren, habe ich nach dem Studium in der PR für den Bereich Gesundheit gearbeitet. Doch immer wieder kam ich zurück zum Thema Coaching, sodass ich schließlich eine berufsbegleitende Ausbildung zum „Geprüften Systemischen Coach“ am INeKO Institut in Köln absolviert habe. Die Ausbildung verlief Dank der Corona-Pandemie komplett virtuell, sodass kein Zweifel blieb, dass Coaching online mindestens genauso gut funktionieren kann.
